寒假訓練日誌（一）

與「吉安路跑」同跑42.195K

石頭
2008/1/26

開始籌劃「為世界『兒』跑」的計畫至今，不禁一直想著一個問題：「一天80公里，可以嗎？」「膝蓋受得了嗎？」雖然每天都有練習，但，總對自己的身體還抱著懷疑的態度。

今天確定了：「可以的！」

五點起床，騎著我的AXMAN到慶豐郵局與他們會合，他們很熱情地歡迎我，還幫我把AXMAN放到房子裡去（是他們熟識的早餐店）。一開始，他們說今天的練習路線是37km，我沒想太多，只想「就跟著他們跑就對了」，就只是跟著……一開始配速慢慢地，他們邊跑邊大聲地談笑，四周仍一片漆黑，他們的談話聲與笑聲在縱谷間飄盪，還有眾人輕快愉悅的腳步聲，輕鬆的往前跑著…跑著跑著，其中一組明天要參加「台北永和50km」路跑賽的人就跑向另一條較短的路線，先繞回去，我和另外三人，則繼續往台9丙跑去。上了台9丙，往南跑，依著河岸過橋後不久就跑到平常吃早餐的「文蘭早點」。就這樣，我們一路往南跑去，過了潭南、過了光合作用、不久就又過了秘密雞地、過了荖溪之後，我們在台九線路口看見會長夫人的補給車，她在那等我們，給我們食物和補充水份。我吃了兩根香蕉，把水瓶裝滿水，會長夫人還幫我加了些鹽在水瓶裡以補充電解質。

回程一開始比較痛苦一些，腳指開始痛著，而且是一連串的上坡跑，不過…我們慢慢地，也撐過去了。到接近潭北處的涼亭，補給車再給我們食物，還幫我們拍照，這時只剩我、會長、課長（他們都這麼稱呼他，他在我們練習前，自己已先跑了一個半小時了）三人，課長說他想湊42km，所以我們又多繞了鯉魚潭一圈，我們就從潭北處繞進去再從潭南出來，往吉安跑去。
K
會長在「文蘭早點」處，幫我們叫了三個荷包蛋，我們一個人吞下一個，只花了一分鐘，就直接啟程。會長說還剩十公里，可以快一點，應該可以在五十分鐘完成，他事後一直說他今天狀況很好。因為是下坡的關係，前兩公里，我們每Ｋ跑4分40秒，中間有稍微放慢一些，到5分左右吧！？最後五公里，甚至每Ｋ跑4分30內，使最後10K的成績竟有43分。
總里程跑42公里，居然就這樣跑了一個馬拉松耶！而且加補給的時間，才花四個小時十分鐘。

一回去就開始讀書、作功課，也順便讓身體休息一下。到了下午，我問自己：「再42K可以嗎？」

可以，只是真的會很勉強。但已經不像之前那麼懷疑著完成的可能性了，而且我們還沒真正進入備戰訓練期，今天只是牛刀小試而已。再繼續練下去，應該可以更輕鬆的跑完，我想「我們一定要練到可以輕鬆跑完40K的程度，這樣疲勞才不會一直累積下去」，才有在16天內跑完32個馬拉松的可能。